Saturday, March 21, 2009

Jom SeNaman!

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...


ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..


hilangkan semua stress..


pusingkan kepala...


tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...


akhir sekali
buat joget kucing...

....:=:....

3 comments:

wannz said...

hahah...senaman yang besh nie....
leyh aku ikut senaman nie..huh

-WaN- said...

hahaha..mmg lawak..

paling tak tahan senaman kucing yg last sekali tu..
susah nak wat..hehe

huMaira said...

xpew..ssh2 dahulu...sng kemudian..kih3x!

meh ler rmai2 j0in snaman ney...kompem urat xputus...